Здоровое тело $
Среднеинтенсивная тренировка, направленная на проработку всего тела, развитие мышечного корсета, коррекцию веса. Подходит для всех уровней подготовленности
Среднеинтенсивная силовая тренировка — это тренировочный режим, который направлен на увеличение мышечной массы и силы, но не настолько интенсивный, как высокоинтенсивная тренировка. Она решает проблему слабых мышц, повышает общую физическую подготовку и способствует улучшению общего здоровья.
Такая тренировка рекомендуется для людей, которые только начинают заниматься силовыми упражнениями, а также для тех, кто желает поддерживать свою форму в течение длительного времени. Она также может быть полезна для людей, которые не могут заниматься высокоинтенсивной тренировкой из-за травм или других ограничений.
Среднеинтенсивная силовая тренировка может включать в себя упражнения с отягощениями, такие как жим штанги, приседания, подтягивания и тяги. Она также может включать в себя упражнения с использованием собственного веса тела, такие как отжимания и подтягивания на перекладине.