YOGA

Комплекс специально подобранных упражнений на развитие гибкости и оздоровление позвоночника, основанный на методе Б.К.С. Айенгара. Логически выстроенная последовательность асан подойдёт для любого уровня подготовки и позволит улучшить подвижность суставов, укрепить мышцы осанки и обрести гармонию тела и духа. Приходите и попробуйте сами.

Накопившийся стресс не удается снять ни массажем, ни приятными прогулками? Вы ощущаете зажатость в теле? Спина страдает от сидячей работы? Посетите наши занятий йогой, и вы удивитесь, насколько легко и комфортно вам станет двигаться. Заниматься йогой в «Рекорде» может каждый, вне зависимости от наличия спортивного опыта.

Как проходят занятия йогой в нашей фитнес-студии

• Любое занятие йогой строится на нескольких принципах:
• правильная работа с дыханием;
• снятие блоков и зажимов в теле;
• мягкое растягивание мышц;
• укрепление и разрабатывание суставно-связочного аппарата;
• мысленное расслабление и избавление от стресса.

Мы учим йоге Айенгара — здесь не будет экстремальных стоек на голове и упражнений на сверхгибкость. Все асаны подходят для начинающих и не навредят даже людям с больной спиной и суставами. Тренер объяснит вам правильную технику выполнения вплоть до мельчайших деталей. Также он будет ориентироваться на ваш уровень и отслеживать прогресс, исправлять ошибки.

Уровень сложности занятий подходит для тех, кто недавно решил заняться своим телом. Ваш пол и возраст совершенно не важны — йога подходит всем.

Польза занятий йогой

Занятия растяжкой и йогой буквально снимают камень с груди, избавляя от забитости и зажатости мышц. Улучшается кровообращение, тело в целом приходит в тонус.

Особую пользу йога приносит для спины и грудного отдела. Мягкое раскрытие и растяжка плеч, спины приводят к тому, что человеку буквально становится легче дышать.  Мышцы спины укрепляются, снимается их гипертонус. Это незаменимая практика для тех, кто подолгу занят офисной работой.

После постоянных занятий йогой у вас улучшится осанка, подтянется живот, внутренние органы примут правильное положение, тело станет подвижным. Асаны положительно влияют не только на тело, но и на настроение и состояние ума. После занятий вы ощутите поток позитива и легкости, стрессовые явления растворятся. Также регулярные занятий йогой избавляют от головных болей.

Заниматься йогой в «Рекорде» можно индивидуально или в небольших группах. Если у вас есть опасения по поводу своего здоровья, вы можете обсудить это с тренером перед началом тренировок. Мы строим безопасные программы занятий для всех желающих.