В основе йоговских растяжек заложены упражнения Суукшма Вьяяму. Те, кто практикует Суукшма Вьяяму, никогда не будет болеть. Это уникальная система статических и динамических упражнений. Она включает в себя вытяжение, давление, строгие фиксации, интенсивные нагрузки, работу с вниманием, несколько пранаям и т.д., которые делают этот комплекс прекрасным средством для всестороннего развития человека. Является полноценной программой для позвоночника и суставов.
Эта практика позволяет:
- укрепить мышцы, связки и суставы
- увеличить эффективность работы легких
- улучшить кровообращение и работу нервной системы
- очистить тонкие энергетические каналы
Преподаватель составляет урок таким образом, что упражнения развивают мышцы и укрепляют кости, а также стимулируют деятельность тех органов тела, которыми человек не может осознанно управлять.
Занятия подходят:
- людям старшего возраста,
- людям послеоперационного периода
- людям с малой двигательной активностью
- людям, практикующим йогу на продвинутом уровне